Psykoterapi
Det handlar om ditt liv, om vart du vill vara på väg och vad du vill att ditt liv ska handla om. I glappet mellan det du vill och där du är finns utrymme för psykoterapi.
Att gå i terapi är existentiellt och utmanande, men det alltid du som väljer vilka teman du vill jobba med och hur mycket på djupet du vill gå.
ACT
ACT är den metod som oftast utgör ramen och utgångspunkten för psykoterapi hos mig. Det innebär bl a ett fokus på vart man vill vara på väg i sitt liv och vad det är som gör att man inte redan är där. Vad det är som hindrar att man gör de val och tar de steg som man på djupet vill. Fokus är på hur man kan gå i den riktning man vill oavsett de hinder som finns.
I grunden är jag förankrad inom KBT, Kognitiv beteendeterapi som förklarings- och behandlingsmodell. KBT är inget enhetligt begrepp utan rymmer många behandlingsformer under sitt paraply. Generellt sett handlar KBT om hur tankar, känslor, kroppsliga reaktioner samt vårt beteende hänger samman och påverkar varandra i alla riktningar. Det kan också röra sig om att identifiera destruktiva mönster och förändra dem i en mer hjälpsam riktning.
KBT
CFT
Compassion betyder medkänsla och inom compassionfokuserad terapi (CFT) arbetar man med hur man med hjälp av ökad medkänsla och självmedkänsla kan hantera sin självkritik och sitt självförakt.